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據上《伊人大香线蕉影院》報道 聪明的人会在周末做这7件事分类:随笔阅读(176)投稿:水秋2022-05-04人的一生中,有七分之二的时间都是周末。如何度过周末对我们的生活质量有着巨大的影响。对于上班族来讲,有的人利用周末来玩耍休息,有的人利用周末提升和投资自己。生活并不是非黑即白,大多数时候,正确答案不止一个。没有人比你自己更了解自己,所以一定要倾听自己的需求,利用周末,在工作效率和休息之间找到合适的平衡点。本文来自编译,希望对您有所启发。Photo by Los Muertos Crew from Pexels生活中有两种人:一种人利用周末从工作日的劳累中恢复过来,而另一种人利用周末为自己的幸福、健康和个人成长投资。事实上,周末很重要,它和周一到周五一样会影响你的生活。举个简单的例子:如果你在工作日坚持节食,但在周末吃大量不健康的食物,喝大量的酒,那么你将很难实现自己的健身目标。周末也属于我们生活中重要的一部分,所以我们不能只在工作日坚持好习惯,而在周六和周日无节制。以下是我每个周末会做的事情,它们能确保我轻松地实现长期目标:1.从做你真正喜欢的事情开始更好地利用周末并不意味着你不能在周末好好玩,或者让自己的周末过得快乐。尽管我喜欢利用周末来建设我梦想的未来,但我也会确保自己真正享受生活。这就是为什么我会在周六和周日花大量的时间做我喜欢的事情:阅读。想一个你真正喜欢的小活动(不能在工作日花很多时间去做),然后问自己是否可以在周末的早上做这件事。比如看一部你真正喜欢的电影或电视剧,比如准备一顿特别的早餐,再比如在大自然中漫步或去你喜欢的地方。没错,我们想要有效地利用周末时间,但我们也想享受生活,所以要允许自己花时间做一些纯粹的享受。2.做好饮食计划每个星期天,我都会计划下一周吃什么。我会做一些健康的、容易准备的、美味的食物。所以,我通常用不了五分钟的时间就能制定出一周的饮食计划。我一次会做出两顿的饭来,这样我就不用每天都做饭了。我不是一个热爱做饭的厨师,我也不喜欢这项活动本身,但我不想频繁地点餐,也不想吃不健康的食物。《伊人大香线蕉影院》我发现提前准备好食谱对我来说很有效。我在计划好了饮食之后,就会写下购物清单,所以我每周只需要去一次超市就能准备好一周的食材。提前计划饮食有很多好处:这能节省大量的时间,因为你不需要每隔几天就去买食材。它能解放你的思维空间,因为你不用每天都想该做什么、吃什么。会让你更容易坚持健康的饮食,因为你无需去点高度加工的快餐。此外,这可能比零星购买食材和点餐便宜得多。3. 别再为自己找借口除了饮食计划之外,我还会为接下来的一周制定锻炼计划。我会查看自己的日程表,看看是否有什么必要的社交活动,然后插空把锻炼计划写在日程表上。这样,我就能保证自己有时间去运动,不管这一周有多忙。把重要的任务和习惯写在你的日程表上是尊重自己的一种形式,因为它能帮助你把重要的事情排好优先级,而不仅仅是做紧急的事情。人总有不锻炼的理由,但如果锻炼已然是你日常计划的一部分了,你就不会找借口,而是会直接去做。4. 深厚的关系需要时间来滋养研究证明,人际关系对我们的幸福和健康有着重要的影响。但事实是,牢固的关系不是瞬间建立起来的,这需要时间和精力。这就是为什么我要有意识地花时间安排社交活动,与我关心的人见面。每个周日,我和我爱人都会为接下来的一周安排一个约会之夜。这场每周一次的约会之夜不需要任何花哨或特别的东西。有时候,活动就是在家看电影,喝杯葡萄酒或一些热巧克力。这件事的意义在于有意识地决定一起度过有质量的时间。除此之外,我还会考虑好下一周的其他社交活动,努力在自己和家人朋友之间找到一个平衡点,让自己有足够的独处时间。通过提前安排这些活动,我可以确保不会把自己压得喘不过气来,并且在周计划中仍然保持一些灵活性。如果我没有约朋友,就一定会去找一个好久没见的人。这样一来,我就可以很容易地和自己关心的人保持联系,同时给自己留有一定的空间。5. 外在的秩序创造内在的清晰你可以利用周末来清理和整理物理和数字空间。把家里的纸张、收据和各种垃圾都清理掉;整理你的书包和钱包;扔掉你不再需要的东西,这样你才有足够的空间来存放真正重要和有价值的东西了。对你的电子空间采取同样的措施:清理收件箱,删掉你不需要的信息和电子邮件,清理电脑桌面和文件夹。这会给你一种清晰和可控制的感觉。此外,它《伊人大香线蕉影院》还能帮助你确保家里或电子设备不杂乱,并且在任何时候都有足够的空余存储空间。如果你在周末能整理好物理和数字空间,那《伊人大香线蕉影院》么在一周中保持一切整洁也会更容易。老实说,我们都喜欢干净整洁的空间,而不是一团糟的空间。6. 回顾一周的事情在我的周末待办事项清单上,还有一个必做事项是做一《伊人大香线蕉影院》个简单的每周回顾。它可以帮助我回顾过去的一周,并为下一周定下基调。我用来记录的笔记本很简单,它里面有用来写每周反思和计划的模板。这样,我就能快速高效地处理接下来的事情。每周反思可以帮助你回顾一周内完成的所有事情,这样你就可以庆祝自己在一周内取得的小成就,为自己感到骄傲。此外,它还能帮助你反思那些不完美的事情,这样你就能发现为什么会发生这样的事情,以及你在未来需要改进的地方。以下是我使用的模板,它是我个人成长日志的一部分:《91天个人成长日记》中的每周回顾模板(Weekly reflection template inside the 91 Day Personal Growth Journal)在回顾了《伊人大香线蕉影院》过去的一周后,我也会花几分钟计划下一周的工作。这样,我就能确保安排好生活中的各个方面,而不会忘记任何重要的事情。我还会为一周设定三个优先事项。如果我能做好这三个优先事项,那就证明这一周是成功的。其他的都是额外的奖励。7. 做一个“幸福罐”在周末结束的时候,我会写一些小纸条,记录下那一周发生的一些很棒的事情,或者一些让我特别感激的事情。每个星期天,我把其中一张纸条放进一个小罐子里,我的伴侣也这样做。在年终,我们抽时间读彼此的笔记,回顾这一年的美好时光。这件事我们已经做了两年了,但要是我们能更早开始这样做就好了。我们的“幸福罐”基本上也能充当每年的小回顾,它能让我们回想起生活中少数真正重要的事情。这是一件很简单的事情,每周花费的时间不会超过一分钟,但它却能让你永远记住那些快乐的时刻。写在最后在这篇文章的开头,我提到有两种人:一种人利用周末从工作日中恢复过来,另一种人利用周末为自己的幸福、健康和个人成长投资。我相信当你能在这两者之间找到一个平衡点时,奇迹就会发生:花一些时间成为更好的自己,同时花一些时间做你喜欢的事情,享受生活。周末是为自己投资的好机会,尤其是当你的工作要求很高,无法在工作日给自己留出太多时间的时候。然而,这一投资对我们每个人来说可能是不同的。有意识地利用自己的时间,但也不要忘记享受一些乐趣。在工作效率和休息之间找到合适的平衡点。没有人比你自己更了解自己,所以一定要倾听自己的需求。如果你在工作日没有太多的时间锻炼,那就利用周末活动活动身体。然而,如果你有一份需要体力的工作,那就利用周末休息和恢复身体。如果你一周的大部分时间都需要盯着屏幕,那就利用周末脱离电脑和手机,给自己一些自由时间。而如果你想在工作的同时创业,那就利用周末取得一些重大进展,这样你就可以尽快离职了。生活并不是非黑即白,大多数时候,正确答案不止一个。我希望自己的一些日常习惯也能帮助你让生活变得更简单和更美好,但最重要的是,我希望你做真实的自《伊人大香线蕉影院》己,选择做那些能帮助你走向梦想中的未来的事情。,