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根据《午夜伦理电影在线观免费》報道 越想控制,越会让生活更加失控分类:成长阅读(111)投稿:采菡2022-11-10亲爱的朋友,你问了我很多问题,从“失恋走不出来怎么办”到“不想跟现在的丈夫在一起怎么办”,从“孩子厌学怎么办”到“很自卑怎么办”,你总觉得一定是自己哪里不对,哪里“有问题”,才让你的生活“如此糟糕”。这篇文章不是万能药,我估计也没有能力用一篇文章来“改变你的命运”。但我全心全意的希望跟你分享,你之所以这么挣扎的原因,以及如果你真心想改变,可以做些什么。一、你充满控制的人生你内心有着深深的不安全感,你非常在意别人的看法,也试图通过你的行为和言谈来“塑造”别人对你的评价。你几乎很少活在当下。因为今天早上起来时,你匆匆的吃早餐,这样才能匆匆的赶上地铁;赶上了地铁,你才能匆匆的开始一上午的忙碌。你告诉自己说:“只有我白天抓紧时间,然后尽可能往前赶,才可能赶快把这个项目做完,这样才能尽快接手下一个项目。”你匆匆忙完一天的工作,只为匆匆赶到家去看你爱的电视剧。你甚至匆匆的看着看着你爱的电视剧,不耐烦的快进,快进,跳过所有你觉得无聊的情节,这样你才能匆匆的看完它,然后匆匆的上床睡觉。在睡梦中计划你即将到来的匆匆的明天。你以为你仅仅有一天是这样吗?不,其实你从来都没有开始真正生活。从小父母就告诉你:吃得苦中苦,方为人上人。所以为了你在这个社会的排名,为了不落入这个世界的“最底层”,从中学开始你就努力学习。你读着一本本的“世界名著”,并不是因为它们有多么让你陶醉,而是因为它们都是“世界名校必读文学”;你买来额外的辅导书,做着“黄冈中学考试秘籍”,并不是你在解着一道道类似的题中找到了多少解决问题的乐趣,而是因为这样重复的做题可以提高你在考试中的解题速度。跟妈妈聊天?——那绝对是浪费时间!谈恋爱?——天啊,你想毁掉我的大好前途吗?!参加公益活动?——请问这个在高考中可以加分吗?终于,你结束了每天都为生命中那“最重要的考试”的生活。但短暂的放松之后,你又回到了从前的模式:大学毕业了我要干什么?当然是成为“精英”!于是你开始问学长学姐,向他们请教如何打造你的简历?做什么事情好找工作?世界500强的企业要怎么进?这个世界对于“成功《午夜伦理电影在线观免费》人士”的标准你都要符合——有钱,有房,有车,好工作,好老婆,好孩子!你根本停不下来!吃早餐时你在计划今天做什么;上班路上你在盘算着等会开会时自己的发言;坐在办公室里你在思考明年要不要跳槽;同事跟你分享她怀孕的好消息时,你在思考自己什么时候才能有孩子;妻子打电话给你,倾诉她今天上班遇到的不愉快时,你在想“这有啥好抱怨的”;晚上回到家你跟孩子一起打游戏时,脑中不停浮现的声音是“为什么我还在浪费时间,公司的报表还没有做”!你想控制你人生的每一步——好像你再努力一点,就“总有一天”,能够到达你梦想中“幸福的彼岸”。但不知道为什么,你的人生好像总个让你惴惴不安的声音,在忙碌了一天之后,你躺在那里,内心有个空洞在啃食着这看似平静的夜晚:我做的还不够多,还不够好。你也开始困惑,甚至恐慌:为什么别人觉得我什么都拥有了,可是我一点都不快乐?有人告诉你要做加法:去健身,去跑步,去旅游!有人告诉你要做减法:要断舍离,要学会整理,要时间管理!但我只想告诉你:你最应该学会的,是放下自己的控制!二、你根本不知道什么叫“放下”此刻你可能觉得我疯了:《午夜伦理电影在线观免费》“什么,你要我放下自己的控制?那不就等于是放弃我的人生吗?!”是的,我就是要你放下自己的控制,而且是彻底的学会放下。但很可惜的是,你理解的“放下”,跟我所说的“放下”,根本就不是一回事。其实我是一个比较容易焦虑的人。从小如果一次期末开始没有考好,我不仅仅会沮丧,而且会非常焦虑:天啊,考这么差,考不上好大学怎么办?我曾经无数次的反思自己之前的叛逆,并且“控诉”那是因为我妈妈的“控制”。但现在想想,其实我完全习得了这种控制。我需要“控制”我的情绪,所以如果我感到沮丧或者恐惧,这些都是“不好”的情绪,是我需要通过“控制”去摆脱的情绪。所以你可以想象一下,我是如何用这种控制让自己抓狂的!因为情绪就是这样,当我们越是想摆脱某种情绪时,我们越是深陷其中不能自拔。我记得高三的时候,因为想“摆脱”自己焦躁不安的情绪,我甚至无法好好去上学(上学会让我觉得焦虑),在所谓的“最关键”的时期,整整有1个月没有去上学。然而这仅仅是“控制”给我带来困扰的开始。后来,我必须“控制”自己的时间,必须“控制”自己的成绩,必须“控制”自己的体重,必须“控制”自己的拖延症……在我学心理学之前的很长一段时间里,我都是那个“拥有着一切”,却并不真正感到快乐的人。我总是隐约的感觉到紧张,因为总有些事情可能不按照我控制的方向走:我安排这个时间洗衣服,却发现洗衣机坏了;我为了考试复习了很久的“重点”,结果考试的时候一个都没考;我喜欢的人,也没有如愿以偿的喜欢我;我期待的掌声,也并没有出现在我跑过终点的时刻……我跟妈妈聊天时焦虑,因为我要写文章;我写文章时焦虑,因为还要看书;我看书时焦虑,因为晚上我还要准备明天的课;我上课时焦虑,因为昨天大家交上来的作业我还没来得及看;我连回复别人微信都很焦虑,因为我感觉我是在浪费时间!所以究竟怎样,才算是放下我们的控制?三、告别你充满“控制”的人生现在请你想象,在一个平行宇宙里,你完全不同的人生轨迹。早上起来,你很享受的品味着自己的早餐——你坐下来,让那杯热豆浆浓浓的香味沁入你的鼻孔;你咬下那口小笼包,让它的汁水滋养的全部味蕾;你深深的呼吸着橙子最香甜的味道,从它的每一瓣果肉中品味到从春天到秋天酝酿的甘甜。你关照着自己胃部的感受,在它觉得刚刚满足时停止进食。然后你走出门,《午夜伦理电影在线观免费》关照着自己身体的感受。你走在路上,发现自己的肩膀和颈部有些紧张,于是做了一次深呼吸,然后祝福它们放松下来。你脑子里没有等会会议的腹稿,而是关注着秋天里开始变化的树叶,阳光洒在你脸上的温暖和街上人们的表情。你看到行色匆匆的中年男子眉头紧锁,于是你在心里默默的祝福他,能够找到内心的平静;你听到对面的妈妈和女儿银铃般的笑声,心里默默祝福他们的快乐能够延续。你的车堵在了路上,于是你开始担忧:“如果迟到了怎么办?完不成上午的任务怎么办?”你察觉到自己的担忧,但你没有跟着你的思绪,也没有责怪自己的焦虑,而是接纳它,带着好奇观察它在你身体里的变化,然后看着它像云一样飘走。你还是会有自己的计划和目标,但你知道它们只是指引你前行的方向,而不是你必须精准执行的命令。你享受着自己阅读的时间,并且看着那些真正在此刻带给你滋养的书籍,而不控制自己去《午夜伦理电影在线观免费》读那些“有用”却让你感到被消耗的书;你不再担心别人对你的看法,因为你已经可以放下对他们评价的控制。你全身心的投入工作,因为你已经不用去控制或者担心结果。你忘记了时间的流逝,忘了自己,完全被你所要创造和解决的东西吸引,并且惊叹世界的神奇和不可思议。你欣赏着同事和所有周围人身上的光芒,因为你已经不需要控制自己,用贬低他们的方式来证明自己了。你全神贯注地聆听着同事向你倾诉的悲惨境遇,开始你还感受到有些抵抗,感受到自己“害怕被她的悲伤传染”。然而过了一会你就释然了,也许她此刻就是需要有人跟她一起悲伤一会儿,而你也能够容许自己悲伤,体会这种悲伤而不试图控制它,或者摆脱它。你遇到了自己“不喜欢”的人,但后来你发现那是因为你没有专注的跟他们待在一起。那个在你眼中对工作懒惰和不负责任的人,在放下对他的控制和让他“改变”的企图之后,你竟然发现原来是因为他孩子的重病;或者那个在早上对你发火的邻居,原来是因为昨晚一整晚都因为肚子痛失眠。你还是会和妻子争吵,但你会迅速从这种模式中走出来,因为你不需要控制你们的婚姻,让它“没有瑕疵”。并且因为你放下了“明天她是否爱我”的担忧,和“那天我过生日她都忘记了”的怨恨,你发现跟她在一起的大多数时间都是你一整天中最快乐的时间:你开玩笑时她的开怀大《午夜伦理电影在线观免费》笑,她生病了依旧给你做饭的爱,你发牢骚时她耐心的聆听……你甚至都不追求什么所谓的“成就”,因为你全身心的享受着你做的每一件事情,并且带着一颗好奇和敞开的心去迎接各种可能。你知道人生不是“今年年底成为项目经理,5年后成为经理,10年后成为总经理”的阶层爬梯,而是你所有天赋和热情在每一刻的表达。你时刻关注自己内心的声音和价值,而不是别人的期待或者他们定义的“成功”。所以你也因此放弃了对结果的控制:既然我如此享受过程,结果会差到哪里去呢?晚上你躺在床上,因《午夜伦理电影在线观免费》为对“今天”全身心的投入和体会而感到满足。那个“我做的还不够多,还不够好”的声音没有来找你,因为你,已经把它过到了极致!亲爱的你,现在请你醒过来,这不是你的平行宇宙,它可以就是你现在的生活!放下你的控制,let it go,然后带着好奇和敞开的心,开始正念生活吧!