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据《亚洲精品国产精品麻豆99》報導。打好网球需要掌握哪些技巧分类:运动阅读(252)投稿:谷彤2022-09-25打好网球需要掌握哪些技巧网球并不是一件很简单的运动,想要做好网球保健运动必须要了解网球技巧及要领。打好网球需要掌握哪些技巧呢?下面是小编分享的经验,一起来看一下吧。打好网球的技巧1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。不管用何《亚洲精品国产精品麻豆99》种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿《亚洲精品国产精品麻豆99》势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要《亚洲精品国产精品麻豆99》及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直《亚洲精品国产精品麻豆99》视前方。7、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。初学网球注意事项一、发球关于发球,我相信是大家初学阶段最难学的一个环节。我也是,我直到现在发球也不是很好。但我认为,发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了,其实,每个人都有最适合自己的抛球高度,最适合自己的击球点,这和身高是没关系的。 当然,高个子发球天生就有优势,因为他点高。一般来说,有一个标准的`抛球高度,你把球拍垂直举高,比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了,只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位,就可以击球了。抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开,然后《亚洲精品国产精品麻豆99》曲腿,跳跃,击球。曲腿时也要脚尖着地,才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时,抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍,也不会被球拍打到自己。如果实在还不会的话,就去练习练习足球里面的抛球吧,网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的。二,高压球高压球《亚洲精品国产精品麻豆99》也是网球里一个看似简单,实则不好掌握的一项技术。我看见资料上是这样说的。你打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在你手上。拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。记着,击球时手要伸直。还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球,角度要打开。如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。还有一点非常重要的就是,面对高空中飞来的高球时,千万别正对着球仰着往后退,一定要用交叉步指着球往后退。高压球其实最重要不是力量,是角度。三,网前截击上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于我们初学者来说,也不是很好掌握,因为它容易让人进入误区。首先,当对方球回得浅时,你就可以用切削球把球削回对方地线去,尽量深点,角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了,误区来了,很多人截击时都是弯着腰去够球,去截击,这是错误的,截击时应该曲腿,但腰要挺直,而且要脚尖着地,步伐是用脚尖摩擦地面,就像跳绳一样。横向移动时可以跨步,交叉布去够四,击球,步伐步伐其实大家都会,但还是很多人去用小碎步,这会让大家很耗体力的,跟球也慢。大家都喜欢威廉姐妹打球吧,其实她们就是用开放式步伐,可以让自己少跑几步,说白了就是要交叉地去移动,启动。步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯,马上又回变回小碎步去,但只要你多去提醒自己,多跑会就熟悉了。击球大家其实也都会,我要说的也就是开放式击球了。正拍吧,主要是要把手往后伸展开。一般伸直就展开了。右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部要纹丝不动,利用转体这一下用腰部发动力量,用大臂带动小臂,形成球拍像鞭子抽击球一样。击完球时球可以在击球的位置停留一下,这样可以保持对球的判断,做到心中有数。莫里克就是这样的。一般在底线不是最好的进攻时机,但小威总是在底线就发力。这正是她的风格。但她的正手动作非常标准,规范。就是脸纹丝不动地盯着球。这种习惯很好。反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球。也是用转体的腰腹发力。我因为喜欢小威打球,所以反拍都用她的开放式击球,手臂是弯曲的,主要靠小臂发力。总之,击球就看个人感觉了。五,其它其它其实也没什么,就是打球时,不管球在哪里,你都要眼睛盯着球来打。这样才可以保持注意力,并提前预判球并做出反应。还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话,你就放那种到对方肩高的上旋球,在对方肩位置的高球对方会很难受,而且不好进攻。再有就是球拍了,初学者千万别买那种很小的攻击型拍子,那是专业选手用的,专业选手有时候都找不准田心。初学者就买那种拍面大点的攻防拍,女的还可以大一号,那就全是防守了。